Workshop:Selbstmitgefühl stärken: Geborgenheit und Erdung im Herbst

Herbst – eine Zeit, in der die Natur sich zurückzieht, um Kräfte zu sammeln, und uns einlädt, das Gleiche zu tun. In diesem Workshop tauchen wir tief in unsere in uns schlummernde Fähigkeit des Selbstmitgefühls ein. Gemeinsam erforschen wir, wie wir in den kühleren, ruhigeren Monaten innere Wärme finden und uns in uns selbst sicher und geborgen fühlen können. Der Workshop kombiniert traumafreundliche, nervensystemberuhigende Übungen mit erdenden Praktiken, die uns helfen, den Rückzug nicht als Einsamkeit, sondern als vertrauensvollen Schritt zu uns selbst zu erleben. Wir lernen, uns noch mehr mit unseren inneren Ressourcen zu verbinden, um durch Selbstmitgefühl und Achtsamkeit die Kälte im Außen als Einladung anzunehmen, noch die Wärme und Geborgenheit in uns auf einer tieferen Ebene zu entdecken und es uns in ihr so richtig gemütlich zu machen. Dabei geht es nicht nur darum, Ruhe zu finden, sondern auch darum, die Sicherheit in uns selbst zu spüren – eine Geborgenheit, die unabhängig von äußeren Umständen besteht. Du wirst Techniken an die Hand bekommen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um auch in stressigen oder herausfordernden Momenten geerdet zu bleiben. In diesem Workshop erwarten dich: - Sanfte Übungen, die Selbstmitgefühl und Körperwahrnehmung fördern - Erdende Techniken, um dich sicher und geborgen in deinem Körper zu fühlen - Achtsame Atemübungen und Meditationen, die dein Nervensystem beruhigen - Praktische Tipps, wie du Selbstmitgefühl in deinen Alltag integrieren kannst Hinweis: Alle Inhalte werden traumasensibel vermittelt. Es gibt auch eine Aufzeichnung, sodass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen und dich sicher fühlen kannst. Eva Istas | Heilpädagogische Praxis Fachgebiete: Traumaintegration und Potenzialentfaltung mail@eva-istas.com | www.eva-istas.com | 0152-53802649